钻研:折半美国成人不行动 四分之一坐8幼时
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钻研:折半美国成人不行动 四分之一坐8幼时

2018-12-01 00:46:13   来源:http://www.955x.icu   【

  【环球网综相符报道】据英国《每日邮报》11月20日报道,最新钻研发现,几乎有折半的美国成年人每天赖在沙发上,异国任何行动锻炼。

  按照美国疾病限制与预防中间(CDC)的数据,钻研人员发现,1/4成年人每天坐在座位上的时间超过8个幼时,每10人中就有1人匮乏体育锻炼。原形上,通盘美国人中只有2.6%每天坐的时间少于4个幼时。

  多所周知,匮乏锻炼添上久坐,都会增补诸如糖尿病、心脏病和癌症以及其他健康题目的风险。这个钻研团队来自宾夕法尼亚大学,他们外明,这项钻研有助于医护人员晓畅这些走为的远大性,从而决定优先采取哪栽干预措施,久坐时间照样体育锻炼,或者同时进走。

  这项钻研刊登在美国医学协会杂志,钻研者对2015-2016年“国民健康与营养检查”中的数据进走分析。这项检查评估了美国成年人和儿童的健康状况并追踪随着时间的转折。

  久坐走为的测量标准是坐的时间,包括做事时坐在办公桌旁、坐在车上、望电视、操纵电脑。评估的题目是:“你平日镇日坐多长时间?”参与者能够回答0~4幼时,4~6幼时,6~8幼时,每天超过8幼时。

  参与者也被问及一周参与体育活动的频率和不息时长。按照现有原则对他们的回复进走分类,不活动(异国中等或强烈强度活动),活动不足够(有些但不能以已足请求),有余活跃(每周150至300分钟)或高度活跃(超过300分钟) 每个星期)。

  钻研人员发现,26%的美国成年人每天坐8个幼时以上,45%的人匮乏体育锻炼。更令人惊讶的是,相等之一的美国成年人同时拥有两个题目。每天坐不到4幼时并且频繁行动的比例仅为2.6%。

  CDC通走病学家艾米莉•尤瑟琳(Emily Ussery)外示,久坐走为和匮乏体育锻炼一旦频繁发生,就会对身体健康产生危害。临床钻研外明,二者同时发生,尤其会升迁过夭折亡的风险率。按照临床措施,缩短久坐时间、增补体育活动或二者同时进走,将会潜移默化地改善大无数美国成年人尤其是晚年人的身体健康。

  锻炼有许多显而易见的益处,降矮一些疾病的风险,如中风、心脏病、2型糖尿病和癌症的降矮作用高达50%,降矮30%的过夭折亡率。除此之外,通例体育锻炼还能增补自夸、调节情感、改善睡觉质量、使人活力满满。还会降矮压力过大、愁闷和痴呆的风险。

  美国卫生和公共服务部上周发布新指南,敦促美国人任何身体活动都很主要。这是在尝试挑高标准:正本的请示现在的提出成年人答该每天起码进走10分钟的有氧行动。但是参与度不息很矮,以是科学家现在正在开动脑筋,鼓励人们望到任何行动中的益处 - 即使只行动两三分钟。(演习编译:王娴静 审稿:李宗泽) 责编:李青云 分享:

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